(Оценок нет)22.06.2012
В процессе эволюции челюстно-лицевой аппарат формировался как помощник в измельчении твердой и грубой пищи. Сегодня, в эпоху фастфудов и многообразия блюд быстрого приготовления, должная нагрузка на челюсти отсутствует. С пищей – такой мягкой и рафинированной, в организм поступает все меньше витаминов и усвояемых веществ. Снижение нагрузки и отсутствие в продуктах необходимых микроэлементов и витаминов и явились причинами множества проблем, связанных с деснами и зубами, а в частности наиболее распространенной из них – воспалением десен.
При поглощении твердых продуктов питания, десны массируются, ткани их укрепляются и становятся не восприимчивыми к перепаду температур и мелким травмам, то есть снижается их чувствительность. Таким образом, твердые сырые продукты – залог здоровых зубов и десен. Помимо этого они отлично очищают эмаль от налета – источника патогенных микроорганизмов, вызывающих заболевания ротовой полости.
Специалисты рекомендуют съедать в день как можно больше пищи, богатой кальцием: брокколи, миндаль, грецкие орехи, молочные продукты, лосось.
Воспаление десен и их кровоточивость помогают устранить продукты, богатые витамином С. В летний период витамины можно получать из зеленой зелени и различных ягод: красной и черной смородины, земляники и вишни. В осенний и зимний период на помощь придут апельсины и лимоны.
В период обострения заболеваний ротовой полости запрещается употребление спиртосодержащих и газированных напитков, курение. Замечательно, если привычки здорового питания и отказа от вредных привычек спиртных станут для вас нормой жизни.
Количество сырых продуктов в рационе любого, заботящегося о своем здоровье человека должно превышать 50% от общего количества употребляемой пищи. Для людей же, склонных к воспалительным процессам десен, процент должен быть увеличен до 60% с обязательным добавлением грубой клетчатки.
Сбалансированное питание должно сопутствовать и идти параллельно с основным лечением, назначенным стоматологом. Удачи!
